Intense Workout

Pay Up

Intens Duration 26 minuten

Toegevoegd door Fabian Saro

Beschrijving

When you've skipped an ab-driller... this is what you pay for it.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

35 seconden

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

35 seconden

Yoga Bridge

10 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Yoga Bridge

15 seconden

Russian Twists

45 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

Yoga Bridge

15 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Cobra

15 seconden

Russian Twists

35 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 seconden

Yoga Bridge

20 seconden

Boat Pose

15 seconden

In and Outs

35 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Yoga Bridge

10 seconden

Boat Pose

15 seconden

In and Outs

35 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Yoga Bridge

10 seconden

Down Unders

35 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 50 sec, Intens

20 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 35 sec, Gemiddeld

36 minuten, Intens

19 min 20 sec, Gemiddeld

45 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elbow Plank For 3min (VD9)

Intens

3 min

Feel The Burn Yoga

Intens

30 min

warm up first!

Beginner

4 m 30 s

I Like How It Feels [:

Intens

22 min

Full Body

Stability Ball

No More Muffin Top, Pt. I

Gemiddeld

16 min

Core

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Gemiddeld

22 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam