Gemiddelde Workout

A

Gemiddeld Duration 36 minuten

Toegevoegd door Jake Bjornlie

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Leg Raises

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 min 30 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Workout

Gemiddeld

43 min

45 Minute Workout Mon & Fri

Gemiddeld

45 min

Legs

Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine, Wall

Full Body Workout

Gemiddeld

36 min

Scout's Full Body Kick Ass Workout

Gemiddeld

39 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam