Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Saturdays

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Tammy Dickinson
 		    Toegevoegd door Tammy Dickinson
Saturdays
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuut
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuut
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconden

Set 3: 2 rondes
Windmills
Windmills
1 minuut
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconden
Wide Leg Forward Bend
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Feb 14
Feb 14
7 minuten, Gemiddeld
Stretching And Warming Up
Stretching And Warming Up
9 min 50 sec, Gemiddeld
Nice And Easy
Nice And Easy
18 minuten, Gemiddeld
Warm Up
Warm Up
7 minuten, Beginner
Long
Long
21 minuten, Gemiddeld
Start
Start
7 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Intens 10 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Upper & Lower Body Wall Workout

Upper & Lower Body Wall Workout

Gemiddeld 20 min  
Arms   Wall, Exercise Mat
Quick Core-Up!

Quick Core-Up!

Gemiddeld 5 min  
Core   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intens 6 min  
Core   Exercise Mat
Good Stretch

Good Stretch

Beginner 10 min  
Back  
Thursdays

Thursdays

Gemiddeld 15 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis