SP Workout

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Kay Lambert

Beschrijving

Light leg workout with push up exercises

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kneeling Push-ups

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Dumbbell Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

Push Ups on Stability Ball

30 seconden

Plie Squats with Tip Toes

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Kneeling Push-ups

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Dumbbell Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Push Ups on Stability Ball

30 seconden

Plie Squats with Tip Toes

30 seconden

Rest

10 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

15 seconden

Quad Stretches

15 seconden

Tricep Stretches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

7-minute Workout

6 min 44 sec, Gemiddeld

MWF

24 minuten,

Nighttime Workout

10 min 30 sec, Gemiddeld

A Wee Something

16 min 30 sec, Intens

Whole Body Workout

14 minuten, Intens

1%workout

32 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Intens

14 min

Yoga

Exercise Mat

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Cool down

Beginner

5 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs With A Lil Booty

Gemiddeld

10 min

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

SP Workout

Light leg workout with push up exercises

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

1:30 Flutter Kicks

Cool down

Scientific 7-Minute Workout

Abs With A Lil Booty

Independent Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+