Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 38 minuten

Toegevoegd door Greg Melvin

Beschrijving

After this workout..........you will feel like you conquered the world.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Chest Press

1 minuut

Hammer Curls

45 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconden

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 min 30 sec

Alternating Shoulder Press

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Decline Push Ups

1 minuut

Barbell Lunges

1 minuut

Side Tri Rise

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Burnout

3 minuten

Gerelateerde Workouts

29 min 45 sec, Intens

1 uur, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

18 minuten, Intens

1 uur 8 min, Intens

Upper Body Workout

Upper Body Workout

21 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Strength Training

Gemiddeld

39 min

Total Body Strength Training Leg Emphasis

Gemiddeld

27 min

Gm Elbow Plank

Gemiddeld

11 min

Interval Treadmill

Gemiddeld

32 min

Timed Sets

Gemiddeld

33 min

Best 21 lower body - monday

Gemiddeld

31 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam