Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld   17 minuten

Victoria W.
 		    Toegevoegd door Victoria W.
Workout 1

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side to Side Elbow Plank on Ball
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Butt Lifts
1 minuut
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Seated Rotation for Abs
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
2 minuten
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Side to Side Elbow Plank on Ball
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Butt Lifts
1 minuut
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Seated Rotation for Abs
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
2 minuten
Rest
Rest
5 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 1
Workout 1
2 minuten, Gemiddeld
Plank Exercises
Plank Exercises
12 min 30 sec, Gemiddeld
Every Day
Every Day
8 min 45 sec, Gemiddeld
Work
Work
21 min 20 sec, Intens
Intense Stuff
Intense Stuff
24 min 45 sec, Intens
Planks
Planks
26 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Gemiddeld 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
My Full Body Stretch. (ec)

My Full Body Stretch. (ec)

Gemiddeld 21 min  
Workout 2

Workout 2

Gemiddeld 10 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis