Gemiddelde Workout

Workout 2

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Victoria W.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Rest

5 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Plank Bird Dog

30 seconden

Rest

20 seconden

Ab Curls

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Squats

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 seconden

Torso Twists

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Rest

20 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Corpse

25 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

16 min 15 sec, Gemiddeld

21 min 20 sec, Intens

24 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 15 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Ab Workout

Beginner

10 min

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

TABATA TIMER (wn)

Intens

5 min

STRETCH (hip flexors)

Gemiddeld

8 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam