Intense Workout

Lower Abs Workout

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Veni Ciancone

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

Child's Pose

45 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Boat Pose

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Flutter Kicks

1 minuut

Boat Pose

20 seconden

Crunchy Frogs

50 seconden

Rest

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Child's Pose

45 seconden

V-Sit Crunches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Crunchy Frogs

30 seconden

Rest

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Zumba

Gemiddeld

20 min

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

17 Min Abs And Glutes

Intens

17 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam