Gemiddelde Workout

Lovely Workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Mary Jade Alonzo

Beschrijving

This workout is lovely.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Lifts

45 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

10 seconden

Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 seconden

Squats

30 seconden

Bicycle Legs

45 seconden

Rest

10 seconden

Squat Jumps

45 seconden

Walking Lunges

45 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Squat Pulses

45 seconden

Bird Dog

1 minuut

Pulse Ups

45 seconden

Rest

10 seconden

Squat Jacks

45 seconden

Wall Sit

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 35 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Intens

6 min 50 sec, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

My Morning Workout NDL

Gemiddeld

11 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam