Track Prep

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Minh-uyen Asian

Beschrijving

Track preparation

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quads

30 seconden

Leg Stretches

30 seconden

Arm Stretches

30 seconden

Back Stretch

20 seconden

Set 2: 5 rondes

20 Crunches

30 seconden

10 Pushups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Wall Sit

1 minuut

Plank

1 minuut

Squats

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Stretch

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick

4 min 45 sec, Intens

First Workout

6 min 40 sec, Gemiddeld

Get Ready :)

36 min 15 sec, Gemiddeld

Daily Training

13 min 30 sec, Intens

Daily Workout

3 min 30 sec, Gemiddeld

Workin

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Absolute Arms

Intens

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Insanity Cardio

Intens

32 min

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Awesome Workout

Beginner

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Lets Do this

Gemiddeld

15 min

Track Prep

Track preparation

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Absolute Arms

Insanity Cardio

Beginner BlastOFF!

Awesome Workout

Lets Do this

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+