Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Whit

Gemiddeld   32 minuten

Thomas Whittaker
 		    Toegevoegd door Thomas Whittaker
Whit

Exercises

Set 1: 2 rondes
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconden
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Wall Sit
Wall Sit
45 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Upward Plank
Upward Plank
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Line Steps
Line Steps
1 minuut
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 seconden

Gerelateerde Workouts

WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 min 10 sec, Beginner
March 2015
March 2015
6 min 55 sec, Gemiddeld
Mon Wed Fri
Mon Wed Fri
15 minuten, Gemiddeld
Work
Work
6 minuten,
Qwick Easy
Qwick Easy
8 minuten, Beginner
Intense
Intense
7 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
3, 2, 4, 1 Endurance

3, 2, 4, 1 Endurance

Intens 1 uur  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Beginner 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
LOSE TEN POUNDS IN TWO WEEKS

LOSE TEN POUNDS IN TWO WEEKS

Gemiddeld 16 min  
Arms N Legs

Arms N Legs

Gemiddeld 22 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis