Intense Workout

Intense

Intens Duration 7 minuten

Toegevoegd door Chelsea Bean

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 seconden

Squats

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

9 minuten, Intens

Intense And Quick

Intense And Quick

2 min 15 sec, Intens

24 min 45 sec, Intens

15 min 30 sec, Intens

13 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Renovation

Intens

51 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Crunching Zone

Gemiddeld

19 min

Core

Exercise Mat

Fit Jump

Intens

27 min

Intense

Intens

20 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam