Gemiddelde Workout

everything

Gemiddeld Duration 37 minuten

Toegevoegd door Gabby Gliatta

Exercises

Set 1: 1 ronde

cross arms

1 minuut

Windmills

45 seconden

Butt Kickers

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Arm Pumps

30 seconden

Crunches

30 seconden

Bicycle Abs

30 seconden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 seconden

Butt Lifts

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Walking Lunges

45 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Gate Swings

30 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

V-Sit Holds

1 minuut

oblique Crunches

1 minuut

Down Unders

45 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconden

Plank with Arm Lifts

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Leg Lifts

45 seconden

Thread the Needles

Thread the Needles

45 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 30 sec

Cross Arms

1 minuut

Back Lunges

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Tricep Dips

45 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 20 sec

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

45 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 seconden

Left Side Kicks

30 seconden

Power Punches

30 seconden

windmills

30 seconden

Chair Leg Dip

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Ab Choppers

30 seconden

Walking Pushups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Cross Arms

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 20 sec, Beginner

29 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Intens

42 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

30 min Mommy Makeover

Intens

30 min

Intense Ab Workout

Intens

26 min

Abs And Booty

Gemiddeld

21 min

funzos

Gemiddeld

23 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam