Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ball Out

Intens   12 minuten

Tony Campbell
 		    Toegevoegd door Tony Campbell
Ball Out

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 seconden
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 seconden
Double Medicine Ball Push Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
45 seconden
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
45 seconden
Double Medicine Ball Push Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ball Exercises
Ball Exercises
10 min 30 sec, Gemiddeld
Ball Exercise
Ball Exercise
6 min 30 sec, Gemiddeld
Ball Full Body
Ball Full Body
19 min 30 sec, Intens
Ball
Ball
41 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
29 min 40 sec, Gemiddeld
Ball Workout 6
Ball Workout 6
22 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Body Step

Body Step

Intens 1 uur  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intens 8 min  
Legs   No Equipment
Slam Dunk

Slam Dunk

Intens 9 min  
Lower Body   Box / Step
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis