Gemiddelde Workout

Ball Exercise

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball

Toegevoegd door Kathleen Hoban

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Exercise Ball Foot to Hand Pass

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuut

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

30 seconden

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Ball Crunches

1 minuut

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

8 min 25 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuten, Intens

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuten, Intens

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sec, Intens

38 min 9 sec, Intens

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sec, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Need A Ball For This Exercise

Beginner

12 min

Core

Stability Ball

Exercise Ball

Gemiddeld

11 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Wall

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Stability Ball Exercise

Gemiddeld

5 min

Core

Stability Ball

Journey Into the Core

Intens

5 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam