Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Haleigh Prevost

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Elbow Plank

40 seconden

Rest

43 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Leg Lifts

30 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

40 seconden

Rest

40 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

40 seconden

Glute Circles

40 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

1 minuut

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuut

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Beginner

12 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 40 sec, Beginner

4 min 20 sec, Beginner

11 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

shape your backside

Gemiddeld

13 min

Arms and legs challenge

Gemiddeld

11 min

Lets Go Workout

Intens

25 min

YogaCoreSession

Intens

21 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam