Gemiddelde Workout

Full Intensity

Gemiddeld Duration 27 minuten

Toegevoegd door Annie G.

Beschrijving

These moves are short and meant to be done with full exertion. GO!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Skips in Place

15 seconden

Chair Pose With Dumbells

Chair Pose With Dumbells

15 seconden

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 seconden

Curtsy Chest Fly

30 seconden

Strike Downs

15 seconden

Right Warrior 1 Row

Right Warrior 1 Row

15 seconden

Left Warrior 1 Row

Left Warrior 1 Row

15 seconden

Fighting Surfer

Fighting Surfer

30 seconden

Left Warrior 3 Tricep Press

Left Warrior 3 Tricep Press

15 seconden

Right Warrior 3 Tricep Press

Right Warrior 3 Tricep Press

15 seconden

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

30 seconden

Chair Rear Taps

1 minuut

Running Dog

30 seconden

Lunge And Touch

30 seconden

Scorpion Press Right

30 seconden

Scorpion Press Left

30 seconden

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuut

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuut

Thread the Needles

Thread the Needles

30 seconden

Bear Crawls

30 seconden

Front Knees

15 seconden

Lunge To Push Up

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Crab Walk Combo

1 minuut

Superman Banana

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Elbow Plank with Donkey Kicks

Elbow Plank with Donkey Kicks

1 minuut

Leg Raises

30 seconden

Left Side Plank Crunches

30 seconden

Right Side Plank Crunches

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

15 seconden

Forward Bend

15 seconden

Left Knee to Chest

15 seconden

Right Knee To Chest

15 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Happy Baby

15 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

15 seconden

Knee Hugs

15 seconden

Plow Pose

15 seconden

Cobra

15 seconden

Child's Pose

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Short Full Body

Short Full Body

8 minuten, Gemiddeld

17 min 15 sec, Intens

16 min 30 sec, Intens

10 min 45 sec, Gemiddeld

Intense Work Outs

Intense Work Outs

16 min 57 sec, Intens

22 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Intens

37 min

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Werkin Women

Gemiddeld

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Ice Cream Melter

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam