Conditioning 1

Beginner Duration 36 minuten

Toegevoegd door Shadow Collenan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Leg Stretches

1 minuut

Seated Leg Stretch

1 minuut

Seated Leg Stretch

1 minuut

Wide Leg Stretches

1 minuut

Wide Leg Stretches

1 minuut

Left Side Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

2 minuten

Pop Squats

2 minuten

Right Leg Balance

1 minuut

Left Leg Balance

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

2 minuten

Pop Squats

2 minuten

Left Leg Balance

1 minuut

Right Leg Balance

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

2 minuten

Pop Squats

2 minuten

Right Leg Balance

1 minuut

Left Leg Balance

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Standing Leg Stretches

1 minuut

Seated Leg Stretch

1 minuut

Seated Leg Stretch

1 minuut

Wide Leg Stretches

1 minuut

Wide Leg Stretches

1 minuut

Right Side Stretch

1 minuut

Left Side Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretches

11 min 30 sec, Beginner

Casual

13 minuten, Beginner

Stretch

3 min 45 sec, Beginner

Stretch

15 minuten, Beginner

Warm Up

7 minuten, Beginner

Starting Out

3 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld

8 min

Legs

No Equipment

Daily Workout

Beginner

31 min

Crossfit challenge

Intens

36 min

Everyday Workout

Gemiddeld

30 min

Weight Loss for Newbies

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Conditioning 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Cool Down

Daily Workout

Crossfit challenge

Everyday Workout

Weight Loss for Newbies

Body Slim Down

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+