Intense Workout

Tsuh

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Chaz Bono

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

20 seconden

Deep Lunges

20 seconden

High Knees

20 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

35 seconden

Set 4: 1 ronde

Power Punches

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Push-Ups

15 seconden

Rest

1 minuut

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Squats

20 seconden

Rest

20 seconden

Squats

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Burpees

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Plank

35 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

5 min 40 sec, Beginner

7 min 50 sec, Intens

57 min 10 sec, Intens

42 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Beginner

16 min

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Kick Starter

Gemiddeld

11 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam