Intense Workout

Mine 2

Intens Duration 42 minuten

Toegevoegd door Randi Coles

Exercises

Set 1: 1 ronde

Split Abs

45 seconden

Bicycle Abs

45 seconden

Seated Rotation for Abs

45 seconden

Sit-Ups

35 seconden

In and Outs

1 minuut

Crunches

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Bicycle Legs

1 min 35 sec

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Side Squats

1 minuut

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuut

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

Leg Pull Back

1 minuut

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Intens

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sec, Gemiddeld

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

4 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Core Builder

Intens

21 min

Incredible Abs

Intens

36 min

Amazing Chest Workout (VD25)

Intens

8 min

HIIT Legs

Intens

27 min

Chest & Abs

Intens

16 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam