Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Joe Willard

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 5: 2 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Wrist Stretches

45 seconden

Biceps Stretches

45 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT for the Treadmill

Intens

39 min

Chest training!

Gemiddeld

12 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Day Squat Challenge (EK)

Beginner

3 min

Shut Up And Squat

Gemiddeld

9 min

Beach Babe Booty

Gemiddeld

17 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam