Intense Workout

Cardio I

Intens Duration 26 minuten

Toegevoegd door Angie Rosas

Beschrijving

Cardio workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Quick Feet

30 seconden

Bear Crawls

30 seconden

Transition

10 seconden

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

30 seconden

Burpees

30 seconden

Transition

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Ice Skaters

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Lying Scorpions

Lying Scorpions

30 seconden

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconden

Downward Facing Dog with Left Leg Raise

Downward Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Mummy Kicks

30 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconden

Dragon Squats

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 seconden

Plow Pose

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 55 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

7 minuten, Intens

27 minuten, Intens

19 min 30 sec, Intens

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back/shoulders

Intens

30 min

Shoulders

Dumbbells

Cardio Fight Club HIIT

Intens

26 min

Lower Body Circuit And cardio

Gemiddeld

26 min

3 Mins

Gemiddeld

3 min

Jogging

Gemiddeld

2 min

The A-Team

Intens

28 min

Glutes

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam