Gemiddelde Workout

Moderate Back & Biceps

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Chad White

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Traveling High Knees

Traveling High Knees

15 seconden

Seated Side Stretches

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Prone Cobra

1 minuut

Rest

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Rest

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 seconden

Double Pigeon

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

5 minuten, Gemiddeld

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

16 minuten, Gemiddeld

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

32 minuten, Gemiddeld

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

22 minuten, Gemiddeld

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

16 minuten, Gemiddeld

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam