Gemiddelde Workout

Butt Killer

Gemiddeld Duration 25 minuten

Toegevoegd door Alexa Lopez

Exercises

Set 1: 3 rondes

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Floor Bridge

1 minuut

Bridge on Ball

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Right Clock Lunges

Right Clock Lunges

1 minuut

Left Clock Lunges

Left Clock Lunges

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

19 min 30 sec, Beginner

24 minuten, Intens

18 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Squats

Gemiddeld

4 min

Bring It;)

Beginner

6 min

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam