Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Full Figured

Beginner   26 minuten

Marcus Benoit
 		    Toegevoegd door Marcus Benoit
Full Figured
Beschrijving

Workout back abs and shoulders

Exercises

Set 1: 1 ronde
Split Abs
Split Abs
1 min 20 sec
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Abs
Bicycle Abs
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
V-Ups
V-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
In and Outs
In and Outs
50 seconden
Rest
Rest
35 seconden

Set 2: 2 rondes
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
55 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
55 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 min 10 sec

Set 3: 1 ronde
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 seconden
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 seconden
Uppercuts
Uppercuts
1 min 25 sec
Rest
Rest
20 seconden
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
55 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Wotkout
Total Wotkout
22 min 25 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
48 minuten, Intens
Abs & Arms
Abs & Arms
8 min 50 sec, Gemiddeld
Work 1
Work 1
6 minuten, Gemiddeld
My Abs
My Abs
7 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Gemiddeld 16 min  
Core   Exercise Mat
Sit Ups

Sit Ups

3 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Beginner 10 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Beginner 20 min  
Pilates   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis