Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   18 minuten

Anthony Maidana
 		    Toegevoegd door Anthony Maidana
Abs

Exercises

Set 1: 2 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 seconden
Double Crunches
Double Crunches
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 seconden
Double Crunches
Double Crunches
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
13 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
5 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Abs In Minutes
Abs In Minutes
9 min 35 sec, Intens
Abs
Abs
10 minuten, Intens
Abs
Abs
5 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crunches

Crunches

Intens 23 min  
Core  
Abs

Abs

Intens 25 min  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Gemiddeld 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Abs Burn

Abs Burn

Intens 21 min  
We Do It For The Abs

We Do It For The Abs

Intens 14 min  
BEAR this DEAR ⚕️

BEAR this DEAR ⚕️

Intens 21 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis