Gemiddelde Workout

Quick Arms

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Jonathan Bustos

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

45 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 20 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

27 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbell Arms

Gemiddeld

28 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Stretches

Beginner

10 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam