Beginner Workout

Quick Arms

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Rachael Gilley

Exercises

Set 1: 2 rondes

Hammer Curls

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 40 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

19 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Minute Butt Workout

Beginner

10 min

100 Pushups

Gemiddeld

11 min

Shoulders

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Back

Beginner

4 min

Back

Dumbbells

Supa Chest Day

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Strong Booty Challenge

Beginner

4 m 30 s

Glutes

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam