Quick Arms

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Justine Lee

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

20 herhalingen

15 seconden

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Dumbbell Hammer Curl to Press

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Dumbbell Shrug

30 herhalingen

Rest

30 seconden

Bent Over Tricep Kick Backs

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Hammer Curls

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Dumbbell Upright Rows

20 herhalingen

Rest

15 seconden

Dumbbell Wrist Curls

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

15 seconden

Tricep Dips

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Dumbbell Hammer Curl to Press

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Dumbbell Shrug

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Bent Over Tricep Kick Backs

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Hammer Curls

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Dumbbell Upright Rows

Herhalingen tot falen

Rest

15 seconden

Dumbbell Wrist Curls

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

quick arms

12 minuten, Gemiddeld

Quick Arms 💪🏻💪🏻

13 min 30 sec, Gemiddeld

Quick Arms

16 min 35 sec, Gemiddeld

Quick Arms

6 min 40 sec, Beginner

Quick Arms

19 min 30 sec, Gemiddeld

Quick Arms

8 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells