TM Trainer

Intens Duration 1 u 8 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbells

Toegevoegd door Cheryl Madajczyk Bohannon

Modified Maybe Mudder Boot Camp. Weights, jump rope

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warmup/run

5 minuten

Rest

10 seconden

Push Up

1 minuut

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

10 seconden

Squat With Weight

1 minuut

Rest

10 seconden

Jump Rope

1 minuut

Rest

10 seconden

Burpees

1 minuut

Rest

10 seconden

Run

5 minuten

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Handstand

1 minuut

Rest

10 seconden

Turkish Get Up

1 minuut

Rest

10 seconden

Jump Rope

1 minuut

Rest

10 seconden

Standing Side Crunch 30 Seconds Each Side

1 minuut

Rest

10 seconden

Turkish Getup

1 minuut

Rest

10 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Rest

10 seconden

Run

5 minuten

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Butterfly Situps

1 minuut

Rest

10 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Rest

10 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

10 seconden

Jump Rope

1 minuut

Rest

10 seconden

Burpees

1 minuut

Rest

10 seconden

Rotating Lunges

1 minuut

Rest

10 seconden

Run

5 minuten

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Overhead Press With Weight

1 minuut

Rest

10 seconden

Low Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Sit Ups with Weighted Ball

1 minuut

Rest

10 seconden

Tricep Kickbacks

2 minuten

Rest

10 seconden

Jump Rope

1 minuut

Rest

10 seconden

Walking Lunge With Weights

1 minuut

Rest

10 seconden

Run

5 minuten

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Handstands

1 minuut

Rest

10 seconden

Kettleball Squat

1 minuut

Rest

10 seconden

Half Side Planks 30 Seconds Each Side

2 minuten

Rest

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Rest

10 seconden

Handstands

1 minuut

Rest

10 seconden

Run

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Mudderling Bootcamp

40 minuten, Intens

Mudderling Boot Camp

28 minuten, Gemiddeld

5 Rep Bootcamp

1 uur 15 sec, Gemiddeld

Maybe Mudder Bootcamp (aw)

50 minuten, Intens

Intense Boot Camp

35 min 30 sec, Intens

Mudderling Bootcamp

38 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sec, Intens

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sec, Intens

170525(1)Dumbell WOD

54 minuten, Intens

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sec, Intens

040525 Total Gym

59 min 10 sec, Intens

220226 (2)Upper Body And Go

1 uur 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.