Beginner Workout

Daily

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Paul Horn

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

22 seconden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 seconden

Rest

22 seconden

Russian Twists

45 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

45 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Russian Twists

45 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Beginner

43 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 55 sec, Gemiddeld

4 min 7 sec, Beginner

Early Morning One

Early Morning One

12 min 30 sec, Beginner

19 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Insanity

Intens

3 min

Damn! Biceps

Intens

3 min

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intens

16 min

Lower Body

Kettlebells

Yoga

Intens

4 min

Yoga

Short and Sweet

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam