Beginner Workout

Mom

Beginner Duration 14 minuten

Toegevoegd door Andrea Wasyleczko

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

25 seconden

Squats

30 seconden

Rest

25 seconden

Side Lunges

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

20 seconden

Rest

20 seconden

Wacky Jacks

30 seconden

Rest

20 seconden

Bird Dog

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Heel Walks

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

7 min 50 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

10 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Go Go Gadget Legs!

Gemiddeld

15 min

Legs

Dumbbells

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Fitness Ball Fit

Beginner

19 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam