Gemiddelde Workout

Roger's

Gemiddeld Duration 25 minuten

Toegevoegd door Roger Brandt

Exercises

Set 1: 2 rondes

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Rest

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuut

Rest

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Rest

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

30 seconden

Deadlifts with Shoulderpress

Deadlifts with Shoulderpress

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Cool Down

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Strength And Agility

Strength And Agility

32 min 15 sec, Gemiddeld

7 Minute Challenge

7 Minute Challenge

7 minuten, Beginner

17 min 15 sec, Gemiddeld

👀 am so 💪

9 minuten, Gemiddeld

2 Rest And Workout

2 Rest And Workout

5 min 20 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Elbow Plank

Gemiddeld

60 sec

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Planking

Intens

5 min

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam