30 Day Abs!

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Allie Baron

Beschrijving

Do Monday Wednesday Friday

Exercises

Set 1: 4 rondes

Leg Lifts

20 seconden

Rest

15 seconden

Scissor Kicks

20 seconden

Rest

15 seconden

Plank

40 seconden

Rest

15 seconden

Flutter Kicks

20 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Crunches

20 seconden

Rest

15 seconden

Russian Twists

20 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10 Minute Abs

11 minuten, Gemiddeld

Abs

13 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Sunrise Heartrise

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Torching Tabata Conditioning

Intens

20 min

Full Body

Jump Rope, Box or Step

30 Day Abs!

Do Monday Wednesday Friday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Challenge

Core Abs & Stretches

Thankful Thighs

Rapid-Fire Obliques

Sunrise Heartrise

Torching Tabata Conditioning

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+