6 Sets

45 40 35 30 25 25 pushups/situps/squats 200 reps 10 9 8 7 6 5 pullup 45

Gerelateerde Workouts

Tuesday

16 minuten, Intens

100 Push-ups, 100 Squats, 30 Pull-ups

10 min 25 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

38 minuten, Beginner

20 minuten, Intens

11 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Om deze workout te doen, maak een account aan of log in.

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Wed. Legs

Intens

22 min

PullupMax

Intens

48 min

B

Intens

44 min

Back

Pull Up Bar

6 Sets

45 40 35 30 25 25 pushups/situps/squats 200 reps 10 9 8 7 6 5 pullup 45

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

100 Second Wall Sit Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Wed. Legs

PullupMax

B

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+