Gemiddelde Workout

Super Workout

Gemiddeld Duration 40 minuten

Toegevoegd door Avi Shapiro

Beschrijving

Full body workout variation

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

1 minuut

Torso Twists

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Butt Kickers

1 minuut

High Knees

30 seconden

Lunge Jump

45 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Floor Bridge

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

V-Sit Crunches

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Long Crunches

45 seconden

Burpees

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Squat Jacks

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Cobra

1 minuut

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sec, Gemiddeld

Total Body Workout

Total Body Workout

23 min 15 sec, Beginner

Generic Workout

Generic Workout

32 minuten, Intens

10 min 50 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Push and Pull Arm Essentials

Beginner

8 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Hula Hooping

Gemiddeld

15 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Cardio Crunch & Core

Gemiddeld

32 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam