Intense Workout

LowDown

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Yoga

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Fabian Saro

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Yoga Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Lower back, core, shoulders and arms.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Cat Cow

1 minuut

Camel

1 minuut

Cat Cow

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Left Twisting Downward Dog

Left Twisting Downward Dog

20 seconden

Right Twisting Downward Dog

Right Twisting Downward Dog

20 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconden

Rest

15 seconden

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

20 seconden

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Dolphin Dog

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuut

Puppy Pose

45 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec,

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

32 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Gemiddeld

22 min

Back

Superboyman

Intens

3 min

Core

Day-opener/closer

Gemiddeld

10 min

Back

Chair

CoreSet 3 [LAT&PPP] Superset

Intens

10 min

Core

CoreSet 4

Intens

18 min

Core

Alt. Lateral Lunges with KB to Failure

Beginner

60 sec

Lower Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam