Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 39 minuten

Toegevoegd door Paul Chadwick

Beschrijving

Arms. Shoulders. Back. Abs.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuten

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 minuten

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 minuten

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

5 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuten

Crunches

3 minuten

Split Abs

3 minuten

Pull-ups

2 minuten

Gerelateerde Workouts

28 min 30 sec, Intens

22 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Stretch

Beginner

6 min

Power Bodybuilding Day 1 Chest( Joe C )

Intens

34 min

Chest

Dumbbells, Barbells

The 1000 Calorie Workout

Intens

41 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mikey's Warm Ups

Gemiddeld

6 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam