Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Jessie Breidinger

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rapid Punches

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 seconden

Rest

10 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

35 seconden

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

15 seconden

Left Hooks

25 seconden

Right Hooks

25 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

25 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Better Bum Workout

Beginner

7 min

Volleyball B Day

Beginner

4 min

Legs, Glutes, and Abs

Gemiddeld

29 min

Warm Up

Beginner

2 min

Balance and Strength

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam