Beginner Workout

Relax

Beginner Duration 14 minuten

Toegevoegd door Ryan Beck

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bird Dog

2 minuten

Bow Pose

1 min 6 sec

Chair Pose

3 minuten

Set 2: 2 rondes

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

12 seconden

Right Warrior 3

Right Warrior 3

12 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Warm Up And Relax

Warm Up And Relax

3 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

5 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

22 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Foam Rolling

Beginner

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Chin, Neck

Beginner

4 min

Back

Relax

Beginner

32 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam