Workout

Intens Duration 19 minuten

Toegevoegd door Jamie Maxi

Beschrijving

HIIT circuit

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

5 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

5 seconden

Butt Kicks

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 2: 3 rondes

Push Up

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank T Stand To Bicep

30 seconden

Rest

10 seconden

Up Out And Pinky Raise

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Jump Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Calf Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Raised Bridge

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Reverse Ab Lift On Ball

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank Cheek To Cheek

30 seconden

Rest

10 seconden

Reverse Plank Heel Slide

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Intens

9 min 30 sec, Intens

18 minuten, Intens

7 min 50 sec, Intens

17 minuten, Intens

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Workout

HIIT circuit

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+