Intense Workout

Nates Workout

Intens Duration 1 u 51 m

Toegevoegd door Mate Manley

Beschrijving

Hard work beats talent when talent fails to work hard

Exercises

Set 1: 4 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Push-Ups

2 minuten

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

35 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

35 seconden

Pull-ups

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minuten

Oblique V-Sits

1 min 45 sec

90-90 Crunches

2 min 45 sec

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuten

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 min 30 sec

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuten

Side Crunches

2 minuten

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 min 25 sec

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 minuten

Set 3: 3 rondes

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 min 30 sec

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuten

Bicycle Abs

3 minuten

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 min 45 sec

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuten

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minuten

Gerelateerde Workouts

36 minuten, Intens

1 uur 51 min 5 sec, Intens

Intense Workout

Intense Workout

27 min 28 sec, Intens

Full Budy Workout

Full Budy Workout

13 minuten, Intens

BenWorkoutStuff

BenWorkoutStuff

16 minuten, Intens

Nguesseu Workout!!

Nguesseu Workout!!

35 min 25 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam