Gemiddelde Workout

Nightly Abs

Gemiddeld Duration 23 minuten

Toegevoegd door Rhesa Browne

Exercises

Set 1: 3 rondes

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

Crunches

35 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Cross Leg Sit-Ups

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

5 min 55 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Yogi

Intens

20 min

Back

Exercise Mat, Chair

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intens

5 min

Extended Strength

Gemiddeld

22 min

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

19 min

Butt Blaster W/ Abs

Gemiddeld

30 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam