Gemiddelde Workout

Butt Blaster W/ Abs

Gemiddeld Duration 30 minuten

Toegevoegd door Rhesa Browne

Beschrijving

Name says it all

Exercises

Set 1: 2 rondes

Runners Lunges

45 seconden

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 seconden

Side Lunges

1 minuut

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Squat Pulses

1 minuut

Dragon Squats

45 seconden

Tip Toe Squats

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Duck Walk

45 seconden

Walking Lunges

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Ab Curls

40 seconden

Crunches

40 seconden

Plank

40 seconden

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

40 seconden

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

Butt, And Abs

Butt, And Abs👍👍

4 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

3 min 15 sec, Gemiddeld

21 min 45 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Fat burn muscle confusion

Intens

15 min

Butt & Thigh

Gemiddeld

32 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam