Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Robert Vigil

Exercises

Set 1: 1 ronde

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 minuten

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 minuten

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 minuten

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur 3 min, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

57 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam