Intense Workout

PAP Lower4

Intens Duration 29 minuten

Toegevoegd door Rich Height

Exercises

Set 1: 4 rondes

1 Legged Pistol Squats

1 minuut

Plyo Lunges

1 minuut

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuut

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 seconden

Left Warrior 1

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Right Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

30 seconden

Left Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

30 seconden

Squat Jumps W/weights

Squat Jumps W/weights

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Bird Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 5 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

15 min 50 sec, Intens

8 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit travel warmup

Beginner

6 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Bootcamp

Intens

39 min

Booty Blast

Intens

31 min

PAP Upper4

Intens

29 min

Leg Day 🔥

Intens

29 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam