PAP Upper4

Intens Duration 29 minuten

Toegevoegd door Rich Height

Exercises

Set 1: 4 rondes

Pushup Rollouts

1 minuut

Medicine Ball Plyo pushups

30 seconden

Hollow Holds W Med Balls

1 minuut

Lat Band Pull Holds

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Row Curl Press

1 minuut

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Side Plank With Dumbell Lat Raises

1 minuut

Band Fly, Curl, Pull, Tricep

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

20 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

4 min 20 sec, Gemiddeld

Push-Ups

14 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit travel warmup

Beginner

6 min

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens

30 min

Glutes And Legs

Intens

52 min

Super Squats

Intens

4 min

PAP Upper4

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit travel warmup

Shoulders-Bi-Tri Intense

Get Abs Fast!

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Glutes And Legs

Super Squats

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+