Gemiddelde Workout

Tone

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Emma Nelson

Exercises

Set 1: 2 rondes

Cardio Warm Up

7 min 30 sec

Squat Pulses

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Elbow Plank

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Wall Sit

2 minuten

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Wall Push Ups

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Tone Everything

Tone Everything

8 minuten, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

28 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 5 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty N Belly

Gemiddeld

6 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Mid Week Workout

Beginner

25 min

Lower Body

Jump Rope

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam