Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Booty & Abs

Gemiddeld   18 minuten

Nino Aponte
 		    Toegevoegd door Nino Aponte
Booty & Abs

Exercises

Set 1: 2 rondes
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Lying Supermans
Lying Supermans
35 seconden
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Crunches
Crunches
1 minuut
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 2 rondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
High Knees
High Knees
35 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Booty And Abs
Booty And Abs
9 min 30 sec, Beginner
Booty #2
Booty #2
5 uur 36 min 40 sec, Intens
Booty #3
Booty #3
2 uur 48 min 20 sec, Intens
Booty #6
Booty #6
21 min 45 sec, Intens
Booty
Booty
16 min 15 sec, Gemiddeld
Booty
Booty
14 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Gemiddeld 17 min  
Core   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Beginner 11 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis