Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Kickboxing

Intens   21 minuten

Usman Mian
 		    Toegevoegd door Usman Mian
Kickboxing
Beschrijving

Perform with punching bag or punching man.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Arm Circles Front
20 seconden
Arm Circles Back
20 seconden
Swing Hugs
20 seconden
Right Jab
20 seconden
Rest
10 seconden
Left Jab
20 seconden
Rest
10 seconden
Right Jab Cross
20 seconden
Rest
10 seconden
Left Jab Cross
20 seconden
Rest
10 seconden
Hook
30 seconden
Rest
10 seconden
Upper Cut
30 seconden
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Jump Rope
1 minuut
High Knees
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Front Kick Back Kick Right
20 seconden
Rest
10 seconden
Front Kick Back Kick Left
20 seconden
Rest
10 seconden
Round House Right
20 seconden
Rest
10 seconden
Round House Left
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 4: 2 rondes
Jumping Jacks
1 minuut
Quick Feet
15 seconden

Set 5: 2 rondes
Combo Jump Switch
50 seconden
Rest
10 seconden
Twist Right
20 seconden
Rest
10 seconden
Twist Left
20 seconden
Kick Combo
50 seconden
Rest
10 seconden

Set 6: 3 rondes
Jump Kicks
Jump Kicks
30 seconden
Power Punches
Power Punches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Kickboxing 1
Kickboxing 1
30 minuten, Intens
Boxing
Boxing
32 minuten, Gemiddeld
Kickboxing
Kickboxing
20 minuten, Intens
Kickboxing, Karate, Cardio
Kickboxing, Karate, Cardio
31 minuten, Intens
Kick Boxing
Kick Boxing
17 minuten, Intens
Kickboxing
Kickboxing
18 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis